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Comment guérir une sciatique : le guide complet du kinésithérapeute
La sciatique est l’une des douleurs lombaires les plus fréquentes qu’on rencontre chez les professionnels de santé. Vous allez ou probablement consulté parce que vous ressentiez une douleur qui irradie dans votre jambe, du bas du dos jusqu’aux orteils. Rassurance immédiate : la grande majorité des sciatiques guérissent avec un traitement approprié et efficace au…
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Marche 30 min par jour : les bienfaits sur votre corps
Marcher est l’une des activités les plus naturelles et les plus bénéfique pour la santé de l’être humain pourtant beaucoup sous-estime les bienfaits . Dans cet article je vous explique pourquoi 30 min de marche chaque jours peuvent transformer votre corps et votre esprit. 1 Marcher pour renforcer le cœur La marche régulière améliore la…
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Améliorer la posture : 3 exercices pour éviter les cervicalgies
Les cervicalgies ( douleur au cou ) sont l’un des maux des plus fréquent chez les personnes qui passent de longue heures devant leur écran. Le stress , la mauvaise posture , manque de mouvement etc… Heureusement il existe des exercices et rapide pour soulager ses tension. je recommande ces 3 exercices. EXERCICE 1 :…
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Mal de dos ? Ces 5 conseils vont vous soulager en 5 min
Le mal de dos fait partie des maux les plus répandus dans le monde . Enormément de personnes en souffrent au moins une fois dans leur vie que se soit après une longue journée, devant un écran, un faux geste ou simplement à cause du stress accumulé la douleur peut vite devenir un handicap. Pourtant…
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